Conocemos nuestro cuerpo

Aparatos y órganos del cuerpo humano

MALABARES ejercicios para practicar.

Los ejercicios de malabares son actividades físicas, que desarrollan nuestra  habilidad motriz,  nos ayudan a mejorar nuestra coordinación óculo-manual, razonamiento espacial, concentración, voluntad etc, etc.
En 3º de ESO aprendemos malabares con bolas fabricadas por nosotros, al pricipio parece muy difícil pero si seguimos la progresión que enseñamos en el colegio, sin saltarse ningún paso y prácticando lo que cada uno necesite.....,en muy poco tiempo seremos casi malabaristas!!!!......

               APRENDEMOS MALABARES!!!!!

ANTES DE COMENZAR LEE ATENTAMENTE ESTAS INDICACIONES.

1. Antes de aprender haz las 3 pelotas de malabares.

2. Las estaciones están ordenadas para que aprendas más rápido. No te saltes ejercicios, todos son importantes.

3. Hasta que no hagas bien un ejercicio 10 veces de forma consecutiva no pases al siguiente.

Sin práctica no se aprende.

1.LANZAR Y LANZAR.

CON 1 PELOTA, hay que lanzarla hacia arriba hasta la altura de los ojos y dejar que caiga al suelo. Después lanza de todas las formas que se te ocurra y vuelve a cogerla.

¡¡EN MALABARES ACOSTÚMBRATE A AGACHARTE!!

2. PUNTERÍA EN ARO

Con 1 pelota,igual que la anterior pero intentando que la pelota caiga dentro del aro.

3.DE MANO A MANO

CON 1 PELOTA

Lanza la pelota desde tu mano derecha en dirección de tu ojo izquierdo y recoge con tu mano izquierda. Inténtalo ahora con la otra mano.

4. LANZAMOS CON OJOS CERRADOS:

CON 1 PELOTA

Lanza la pelota y cuando empiece a caer cógela con los ojos cerrados. ¿podrías cogerla sin abrir los ojos?

5. GIRANDO:

CON 1 PELOTA Lanza la pelota y tras dar un giro completo sobre nosotros mismos tratamos de cogerla sin que se caiga, hacer el giro por los dos lados.

6. LAS COLUMNAS

CON 2 PELOTAS.

Una pelota en cada mano, lanza la primera a la altura de la cabeza y cuando comience a caer, lanza la otra de la misma manera en columna.

7. EL CRUCE.

CON 2 PELOTAS

Una pelota en cada mano. Lanza primero la de la mano derecha hacia la izquierda y cuando la hayas cogido, lanza la de la izquierda hacia la

mano derecha.

8.EL CRUCE CON PLANO INCLINADO. 

CON 2 PELOTAS

Una pelota en cada mano, lanza primero la de la mano derecha hacia la izquierda y cuando la hayas cogido, lanza la de la izquierda hacia la mano derecha.

              

MALABARES con pelotas

                                                   
 Los malabares son un campo extraordinario de trabajo en la educación física como ya sabeis, además de  mejorar la coordinación, concentración, voluntad, etc,es muy interesante su implicación en el razonamiento espacial tan importante en asignaturas como las matemáticas, tecnología, plástica etc. ....... la práctica de los ejercicios no pueden hacerse en estas clases.......

 Os voy a dejar los ejercicios que vamos haciendo en clase en otras entradas para que practiqueis.

 Pinchar en este enlace, aquí  teneis una página con muchas ideas......

 

Tabaco y alcohol

 Ten mucho cuidado con los malos humos,,,,,,,,,,,,,,,, y con el alcohol  !!!!!!!!!!!!!!!

Alguna información muy interesante y consejos sobre el tabaco.

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, MOVILIDAD ARTICULAR

-Condición física y capacidades físicas básicas.video explicativo de calentamiento.